domingo, dezembro 14, 2014

Dia 33

- peso 88,4
- cafe, pao, chipa
- arroz, feihao, carne, beterraba
- chocolate branco
- bolo choco c/ banana
- pao c/ queijo

sábado, dezembro 13, 2014

Dia 32

A comilança hoje já foi fenomenal, num restaurante de fazenda....... A noite tem festa infantil pra fechar a inhaca alimentar... :-/

- peso 88,0
- pao, chipa, cafe
- arroz, feijoada, lasanha berinjela, lagarto, polenta frita, agua tonica
- doce abobora, pudim leite condensado
- chocolate amargo

sexta-feira, dezembro 12, 2014

Dia 31

Foi-se o primeiro mês e o saldo foi bom: -2,6kg! Considerando que comecei suave, sem grandes restrições e que tive diversos exageros ao longo do percurso considero um ótimo resultado! 

Sei que é mais lento do que a maioria gostaria de emagrecer, mas quando lembro que tenho 365 neste propósito, me dou conta que nesta taxa é possível emagrecer 31kg!!! O que é bem mais do que planejo... 

Outra vantagem de ir lentamente é que tenho tempo para realmente me habituar a comer menos e melhor, sem uma dieta restritiva que daria resultados mas rápidos mas que seria difícil sustentar para sempre. 

Se alguém me perguntasse se eu conseguiria me alimentar para a vida toda da forma como me alimentei nesses 30 dias eu diria que conseguiria sim, talvez até melhor, tendo em vista os estresses e a comilança básica de fim de ano!

- peso 88,0
- cafe, pao integral
- banana
- arroz, feijao, carne
- chocolate amargo
- leite c/ chocolate

quinta-feira, dezembro 11, 2014

Dia 30


- peso 88,1
- pao integral, pao banana, cafe
- pao integral c/ carbe assada, chocolate meio amargo
- banana, melancia, morango
- pao c/ queijo, iogurte
- iogurte natural c/ muesli
- vinho, pao integral

quarta-feira, dezembro 10, 2014

Dia 29

Esses dias alguem me deu uma bronca merecida sobre minha alimentacao!! Ao longo dos 365 dias do MEU Quilo por Quilo vou registrar aqui erros e acertos! Nao vou esconder nada.. A ideia é me encarar de fato, do jeito que sou, do jeito que como... Vivendo, errando e aprendendo.

- peso 87,8
- pao, cafe
- salada frutas
- arroz, carne, linguiça
- pao de banana, cafe
- sandwich carne assada, guarana