Mudança de hábitos

Bom diiiiiiiaaaaaaa! É... vocês já sabem... Atadérrimo! :)

Tenho uma pergunta para você: gosta de fazer exercícios? Eu detesto! Na verdade, mesmo que gostasse, o tempo pra fazer exercício é mínimo e acho que a maioria aqui sofre dos mesmos problemas.

Pois que tal a gente aproveitar que hoje é segunda-feira e implementar uma mudança de hábitos nas nossas atividades físicas? Não, eu não vou propor todo mundo ir pra academia e puxar ferro 3 horas seguidas porque eu ia ser o primeiro a desistir.. :D

Ao contrário, eu vou propor pequenas mudanças de hábitos, que qualquer um de nós pode implementar no seu dia a dia e realmente fazer algo pelo seu corpo. Várias das dicas são mais do que conhecidas, mas não custa nada repetir.

1. Você vai a pé pro trabalho/escola/faculdade? Que tal começar a fazer uns caminhos diferentes? Nem que seja só um quarteirão mais longo? De quebra ainda conhece ruas/caminhos novos.

2. Vai de ônibus? Desça uma parada depois. E no dia seguinte, uma parada antes.

3. Mora num edifício? Suba (ou desça) de escada um andar (ou dois). Digamos, da garagem pro térreo, ou do térreo pro primeiro e de lá vá de elevador. Quer fazer disso algo divertido e mora no décimo andar? Suba de elevador até o quarto, de escada do quarto pro quinto e o resto de elevador. E mude o andar que sobe de escada todo dia... ;)

4. Passa o dia em casa? Que tal colocar o cachorro/marido/sobrinho/filho na coleira e dar um pulinho a pé no supermercado/padaria da vizinhança? 

5. Nada agradou? Então que tal fazer algo BEM diferente? Pegue os móveis da sala e mude tudo de lugar. Dá uma canseira, gasta um bocado de energia e ainda surpreende o resto da famiília quando eles chegarem em casa... :)

6. Ainda nada? Então, pelo menos, depois que levantar da cama de manhã, faça um bom alongamento e "lembre" pro seu corpo que ele tem que cuidar de cada um dos seus músculos... Só isso já ajuda bastante a gastar energia...

E você, tem mais alguma dica pra compartilhar com a gente? Deixe aí nos comentários!

Domingo é dia de post? É sim senhor!

Este post é curtinho para compartilhar essa história que eu vi aqui: uma mulher que emagreceu bastante com reeducação alimentar e exercícios.

Um exemplo para todos nós.

E é também pra dizer que eu atualizei o Ranking relativo à pesagem da semana passada. 

MAS ATENÇÃO: Até a Vivi voltar é tudo provisório. Por quê? Porque eu não sei se fiz tudo certo, se coletei os dados da forma correta e tudo isso. Mas como eu sei que pra muita gente ele é importante, está ali do lado, publicado e atualizado. 

Já a contagem total de quanto emagrecemos juntos, o placar nosso contra a balança e o ranking por ordem alfabética, esses são muito complicados pra mim, então vai ficar faltando... Espero que vocês entendam e me perdoem... :)

Ah! Não encontrou seu nome e tem certeza que mandou tudo direitinho? Pode pôr a culpa em mim também! :)

ATUALIZAÇÃO: Pra quem não estava conseguindo ver o ranking, agora acho que está funcionando... clique na imagem pra ampliar se estiver muito pequena... E mais uma vez, sinto muito pela falta de jeito... :)

Período de Exceção

"Período de Exceção" é o nome dado ao que acontece em países que estão em guerra, ou acabaram de sair de uma, ou estão sob um forte regime opressor... enfim: nada do que a gente está acostumado vale nesse período: direitos políticos, civis, justiça justa...

Na nossa vida particular a gente também tem, de vez em quando, períodos de exceção: o prazo curto pra entregar um trabalho, um concurso, o vestibular, uma doença na família, até mesmo uma gravidez um pouquinho mais complicada é suficiente para virar de cabeça pra baixo nossos conceitos, os nossos hábitos e, claro, nossa alimentação e por tabela a RA. Nesses períodos a gente almoça mal (quando almoça), janta rápido pra economizar tempo, dorme pouco... os cuidados com a beleza então ficam restritos a "tirar a remela dos olhos" e um banho rápido "se der tempo"...

Acontece, não? Todo mundo já passou por isso alguma vez na vida. O importante pra gente lembrar são duas coisas: primeiro, que este tipo de "fase" tem que ser MESMO uma fase, um período de alguns dias, semanas ou mesmo meses, mas com data e hora pra terminar e a gente voltar a se cuidar, ter direito a comer em paz e direito, a cuidar da alma e do corpo, retomar a RA... enfim, retomar as rédeas da nossa vida.

Segundo, e talvez mais importante: seja qual for o motivo pelo qual sua vida está "de cabeça pra baixo", nenhum motivo é mais importante que você mesmo. Por isso queridos, mesmo que o relógio esteja pressionando, os prazos curtos, as pressões grandes, preste atenção em si mesmo, nem que seja menos, ou só um pouquinho, mas faça. Dê-se o direito de uma refeição decente, alguns minutinhos com as pessoas que você ama e alguns pra você, nem que seja pra respirar fundo e ganhar forças até a próxima paradinha! :)

E por hoje é só que esse texto tá longo demais! ;)

Que o seu dia seja porreta!

Acabou o Carnaval... vamos pegar firme agora?

Bom diiiiiiiiiiiaaaaaaaaaa! Como é que a Vivi fala? Ah! Atacadérrimo! :D

Todo mundo de volta do Carnaval? Espero só que a RA de vocês não tenha caído na folia, tenham se comportado direitinho e cuidado da alimentação, hein?

Mas, falando sério agora. Esta é a sexta semana do Boa Menina, e nós temos notado que cada vez menos participantes mandam peso e estão engajados, participando, melhorando seu peso e, principalmente, sua auto-estima!

Então que tal a gente aproveitar agora essa parada de Carnaval e recomeçar com toda a força, dar um fôlego nos cuidados pessoais? Vamos colocar a RA em dia, cuidar direitinho da alimentação, cuidar também da alma com as maquiagens e cremes da vida?

Ah! E não vamos esquecer de visitar os blogs dos outros participantes, pra deixar e buscar as "gotinhas de força". E semana que vem eu quero ver um recorde de participações no nosso ranking!

Então, combinado? Vamos juntos dar aquele gás?

Tenham um excelente dia!

P.S.: O formulário para mandar peso essa semana ainda está aberto!

P.S.2: O ranking vai demorar, mas vai aparecer... tenham só um pouquinho de paciência...

P.s. da ·.¸¸.·♥**Vivi**♥·.¸¸.·: Neste período de falta de tempo para visitar vocês, vou responder aqui mesmo nos comentários, ok? Então se deixou uma pergunta, volte depois nos comentários da mesma postagem, porque pode ser que eu já tenha respondido. Beijinhos!!

Problemas técnicos

Bom dia Pessoal...

O blog passou por uns problemas técnicos na manhã de hoje, com o sumiço de alguns posts da lista de publicação...

Então, hoje só amanhã...

Quero avisar no entanto que essa semana excepcionalmente o formulário para o envio do peso Boa Menina ficará disponível na terça-feira e na quarta-feira! Assim ninguém poderá dar a desculpa que foi por causa do feriadão. :-D

Tenha um excelente dia!