quinta-feira, novembro 27, 2014

Dia 16

Nossa, como uma noite mal dormida atrapalha o emagrecimento! :-/

- peso 87,9
-  cafe manha 3 torradas c/ manteiga, 1 torrada c/ geleia banana, 1 xic cafe c/ acucar
- lanche 1 iogurte grego light
- almoco 5 colh arroz, 2 colh feijao, peixe ao molho e salada de chuchu
- sobremesa gelatina c/ leite condensado e creme leite!!
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quarta-feira, novembro 26, 2014

Dia 15

Estou muito satisfeita com meu desempenho!!! Apesar de ter escrito "devagar" no post de ontem, no fundo acho que está num ritmo ótimo!!! E ainda está numa descida consistente, sem exageros de muitas dietas! E o melhor de tudo? Ainda tenho 350 dias!!! :)

- peso 87,8
- cafe manha 2 torradas c/ manteiga, 1 xic cafe c/ leite desnatado c/ acucar
- lanche vitamina leite desnatado c/ 1/2 banana, 1/2 fatia melao, 1/2 fatia melancia
- almoco 3 colh arroz, 2 colh feijao, 1/2 bife, queijo coalho, beterraba e brocolis
- sobremesa gelatina
- lanche 1 fatia melancia, 1 iogurte grego light
- jantar 2 sandwiches queijo
- sobremesa 1/5 barra chocolate amargo
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terça-feira, novembro 25, 2014

Dia 14

Devagar está funcionando meu programa de emagrecimento! Em 14 dias eliminados 2,6kg. Devagar mas ladeira abaixo na balança.

Receita de sorvete caseiro de banana: 
- 1 banana nanica e meia bem madura
- 1 copo leite desnatado frio
Corte a banana em rodelas e congele por 24 horas. Bata a banana congelada com o leite frio no processador pulsando apenas. Fica uma delícia!

- peso 88,0
- cafe manha 2 torradas c/ manteiga, 1 torrada c/ geleia banana caseira (receita posto amanha), 1 xic cafe c/ acucar, 1 fatia melao
- lanche 2 bolachas agua gergelim, cha erva doce c/ acucar
- almoco 4 colh arroz, 2 colh feijao, 1 ovo, tomate e brocolis
- sobremesa gelatina diet
- lanche 1/3 copo leite desnatado c/ nescau, 2 torradas c/ manteiga
- jantar 1 pote iogurte c/ bastante muesli e mel, 1 fatia pao forma c/ queijo coalho
- lanche melancia
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segunda-feira, novembro 24, 2014

Dia 13

Fim de semana é fogo... Será que ao longo dos 365 dias do meu Quilo por Quilo terei um fim de semana perfeito?

- peso 88,5
- lanche madrugada 1 copo pirakids
- cafe manha 1 pao frances, 1/2 pao caseiro c/ manteiga, 1 xic cafe c/ acucar
- lanche 5 bolachas agua e sal, 1 xic cha erva doce c/ acucar
- almoco 2 colh arroz, 1 colh feijao, 1 file merluza, tomate, beterraba
- sobremesa 1 iogurte grego light
- lanche 4 bolachas agua gergelim, sorvete banana caseiro (receita simples, posto amanha)
- jantar 2 fatias queijo coalho, 2 fatias pao forma
- lanche 1 copo suco laranja natural
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domingo, novembro 23, 2014

Dia 12

Balança subiu, mas não tem mistério: comi muito e coisas gorduchas! O jeito é interromper o ciclo ainda hoje, domingão!

- peso 88,6
- cafe manha 1 pao frances c/ manteiga, 1 pao caseiro c/ geleia banana caseira
- lanche 1 copo vitamina manga c/ leite desnatado
- almoco 3 colh arroiz, 2 colh feijao, 1/2 colh farinha, 1 bife grelhado, tomate, beterraba
- sobremesa 1 ouro branco
- lanche leite desnatado c/ cereais e muesli de frutas
- jantar 2 fatias pao forma c/ 2 fatias mussarela e 2 fatias presunto
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