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Caminhada:

quinta-feira, junho 21, 2012

Percentual Gordura Corporal

Oi Gentemmm!!! Segundona, quando postei sobre atividade física (se perdeu, veja aqui), a Mel me perguntou como calculo o percentual de gordura no corpo usando apenas fita métrica. 

Bom, eu usei o programinha do Fantástico, "Medida Certa". É um app do ipad, que tem umas calculadoras, entre elas esta, que mede o percentual de gordura, você só precisa entrar com as medidas de barriga, coxa direita e panturrilha direita. Provavelmente não é das mais precisas, mas o importante é ter uma base da situação né?!

Na internet tem muitas dessas calculadoras, veja aqui por exemplo. O percentual de gordura adequado depende da idade, mas a média é em torno de 25% para mulheres.   O meu percentual está alto, 33%! Não tenho intenção de virar viciada em academia e índices corporais, mas vou sim malhar moderadamente para melhorar a saúde! 

Afinal faltam apenas 4kg para meu peso ser considerado normal, nada mais natural do que querer todos os outros índices dentro da normalidade né?!?! :-P
Deixo uma piadinha para distrair! Beijinhos!