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Caminhada:

Boa Menina 2012

Programa de Autoestima e Emagrecimento 
Boa Menina 2012
Inicio: 03 de janeiro 2012
Fim: 18 de dezembro 2012

Veja aqui o Ranking Final!!!




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Regras:

1. tirar uma foto do ANTES, com uma roupa que mostre bem as gordurinhas extras. Não é preciso enviar a foto. Todo mês tire novas fotos, para compararmos vários antes e depois no final do programa.
2. publicar o selinho do Programa AE Boa Menina 2012 na lateral do seu blog, com o link: http://vivi-saude.blogspot.com/p/boa-menina-2012.html e divulgar o programa para suas leitoras!
3. enviar o peso semanalmente, toda SEXTA-FEIRA, a partir do dia 03 de janeiro, via formulário que estará disponivel nesta página (ali em cima, no Item 2. Faça Pesagem) apenas no dia de pesagem. Você receberá também um email lembrando da pesagem!
4. tentar cumprir diariamente os itens:


          
                           
                         
                                        

Cláusula especial: quem atingir seu peso ideal durante o programa, aparecerá em destaque no ranking, e se tornará uma das nossas musas inspiradoras!

* Sobre o chá: quente ou gelado, qualquer erva, da sua preferência. Pode ser tanto com adoçante, quanto com 2 colherinhas pequenas de açúcar. Dê preferência ao açúcar mascavo ou pelo menos o cristal.

** Sobre a atividade física: não precisa ser academia, pode ser uma caminhada, um passeio, dançar, ir a pé para o trabalho, subir escadas em vez de elevador, ou algo em casa, brincar com as crianças, passar roupa, limpeza, faxina contam também!
Para as novas por aqui que querem entender um pouco mais sobre o Programa Boa Menina 2012, dêem uma olhada no vídeo abaixo e nos resultados da versão anterior de 4 semanas:


Recomendo também a seguinte postagem: -22Kg Você imagina os efeitos?, para ter uma ideia das metas e expectativas do Programa.



**** COMO COLOCAR O SELINHO NO SEU BLOG ****
1. clique no selinho com o botão direito e mande salvar imagem em alguma pasta do seu micro.
2. vá no seu blog, nas configurações, em layout. Clique em "Adicionar um Gadget", e escolha a opção "imagem". 
3. No título coloque: Programa Boa Menina 2012.
4. Na legenda coloque: Blog Autoestima e Emagrecimento.
5. No link coloque: http://vivi-saude.blogspot.de/p/boa-menina-2012.html

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